今天18時12分，迎來小暑節氣。“倏忽溫風至，因循小暑來。“暑，熱也，小暑即為小熱，盛夏已經來臨，天氣開始炎熱，卻還沒到最熱。但“小暑過，每日熱三分”，小暑正值初伏前後，空氣濕度逐漸加大，天氣由幹熱轉為悶熱。“桑拿模式”即將開啟，你準備好瞭嗎?
小暑三候
溫風至：小暑之日“溫風至”，這“溫風”是熱風，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤土之溽暑，扇溫風而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出全
身污垢;再如舒展在溫水之中，此時溫風徐來亦如酒，也可興在其中——一切都因由自己的心情。
蟋蟀居壁：後五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農歷七月後才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越涼離人
越近。待農歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴瞭。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。
鷹始摯：再五日“鷹始摯”，這時鷹已先感知到肅殺之氣將至，開始練習搏擊長空瞭。
小暑節氣在中醫養生中的地位
小暑時節，大地上不再有涼風，所有的風都帶著熱浪。暑是炙熱的意思，小暑自然為小熱，還沒有熱到極致。俗語說“小暑不算熱，大暑是伏天”，中醫認為，小暑節氣期間正好趕上入伏，人體的飲食、運動應該有與此季節相對應的改變。從小暑至立秋這段時間稱為“伏夏”即“三伏天”。
(1)針灸按摩：能醒穴、溫經、通絡等作用。如：天突，中、肺俞、心俞、大椎等穴。
(2)藥物常選用：辛溫芳香，逐瘀溫陽，驅寒等功效藥物;如：白芥子、蘇子、麻黃、桂枝、竹瀝、地鱉蟲，薑汁等。
狀態進行調整，可以防止衰老。
中醫認為，溫補莫過於灸法，能壯人陽氣，益人真陰。艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。古人雲：“針所不為，灸之所
宜。”灸法，虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。
腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。
助人為樂足三裡：從中醫經絡學來看，足三裡穴是胃經的合穴，合穴即全身經脈流註會合的穴位，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。一般的消化系統疾病都可以從足三裡穴調治。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等，也可以通過每天按揉此穴來緩解。
如何取穴呢?站立，把同側手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時，用大拇指或中指在足三裡穴處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發熱感為宜。很多上班族長時間坐著，難免感覺體乏肢酸，可在休息時敲打足三裡穴，再輔以按摩湧泉穴。每次5～10分鐘，即感疲勞頓消，步履輕盈。
腹瀉克星有天樞：若是因不潔飲食或感受寒冷發生腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解。其中，天樞穴就是一個代表。天樞穴是一個升清降濁的地方。也就是說，你吸收到腸胃裡面的營養物質，就在這裡開始分清與泌濁，營養精微被吸收瞭，糟粕之物則排出，可以說它是一個中轉站。
天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等。一般來說，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便。而腹瀉屬於寒性，可用灸法。灸時躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘。
A的食物，比如如胡羅卜，甜菜，杏仁，甜瓜，西紅柿，草莓，獼猴桃等。
盛夏宜食的食品：
綠茶：性味甘、苦、涼，預防惡性腫瘤，養顏美膚。
芝麻：性味甘、平，防止骨質疏松，增強頭發光澤。
白果：性味辛、甘、溫、有小毒，防止白濁，白帶，小便頻數等。
豌豆：性味甘、平，富含膳食纖維，有效防止便秘。
糙米：性味甘、平，整腸利便。
陳皮：性味甘、酸、涼，消淤血，亦可理氣化痰止咳。
綠豆：性味甘、寒，清熱解毒、清暑利尿。
菊花：性味苦、辛、涼，治潮熱、明目、清熱解毒。
蓮子：性味甘、澀、平，健脾固腸，治心悸、虛煩、失眠。
黑豆：性味甘、平，解毒凈血、改善過敏體質。
紅豆：性味甘、酸、平，可強心消除疲勞，預防腳氣病，腎臟病、浮腫。
Superdry潮牌不潮 號稱數字品牌電商銷售下滑來源：無時尚中文網 何偉2019-02-12 08:03